Lékaři pojmenovali důvody neustálé touhy po jídle

Proč chcete vždy jíst? Za neustálým hladem a touhou po jídle se podle vědců často skrývají emoční příčiny, hormony a nevyvážená strava. Seznam faktorů, které vyvolávají neustálou chuť k jídlu, sestavený odborníky, zveřejnilo Health info. Zde jsou důvody, které nás podle odborníků tlačí k přejídání: Nadměrná konzumace sacharidů. Nejčastěji jsou jejich zdrojem sladkosti a pečivo. Absorpce rychlých sacharidů v nich obsažených je spojena s nárůstem hladiny cukru v krvi. Když hladina cukru klesne, objeví se silný hlad. Rada lékařů: Jezte více vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Pozdní usínání. Při nedostatečně kvalitním spánku se v těle snižuje hladina hormonu leptinu, který je zodpovědný za pocit plnosti. Zároveň se zvyšuje syntéza ghrelinu, což je spojeno s pocity chuti k jídlu a hladu. Rada lékařů: měli byste se snažit usnout nejpozději do 23:00 a spát alespoň 7-8 hodin. Hodně kávy a alkoholu ve stravě. Všechno je zde jednoduché. Kofein i alkohol stimulují chuť k jídlu, zatímco alkohol otupuje kontrolní funkce. Mimochodem, nakládaná, solená a nakládaná zelenina také stimuluje pocit hladu. Nedostatek vody. Pokud člověk pije málo čisté vody, může pociťovat častou touhu po jídle, protože jídlo je také zdrojem potřebné vlhkosti pro tělo. Doporučení lékařů: Zvykněte si každý den začít jednou nebo dvěma sklenicemi teplé vody a vypít sklenici vody před každým jídlem. Stres. V podmínkách emočního stresu vysílají stresové hormony specifické signály do mozku. Při hledání energie pro spásu nutí mozek člověka zažít dvojitou chuť k jídlu. Dříve MedicForum napsalo, že vědci vyvrátili tvrzení, že nadváha je zdraví škodlivá.