Rospotrebnadzor připomněl, jak se v horku vyhnout přehřátí

zveřejnila doporučení, která Rusům pomohou vyhnout se přehřátí v horku.

Odborníci z ministerstva radí obyvatelům Ruské federace, aby se v horkém počasí vyhýbali tučným jídlům. V tuto dobu byste měli pít více vody a také jíst lehká jídla, upřednostňovat zeleninu a ovoce.

Potřeba energie v horkém počasí klesá, a proto tělo potřebuje v létě méně kalorické potraviny. V horkých obdobích je nutné vyhýbat se tučným jídlům a omezit konzumaci masa na minimum, nejlépe jej nahradit rybami nebo mořskými plody, píše se v dokumentu.

Zároveň ministerstvo dodalo, že lidé s onemocněním ledvin a kardiovaskulárního systému by neměli zvyšovat spotřebu vody.

Lidé byli navíc vyzváni, aby nosili přírodní látky. A než vyjdete ven, použijte ochranné krémy a noste klobouky, zprávy .

Jak již dříve napsal NEWS.ru, lékaři Rusům připomněli, jak plánovat fyzickou aktivitu a jaká výživová doporučení je třeba dodržovat během nadcházejících letních veder. Základní principy se ukázaly být docela jednoduché. Odbornice na výživu Marina Apletaeva proto doporučila vzdát se tučných jídel, sladkých nápojů a alkoholu. Doporučila také jíst méně masa, protože se dlouho tráví. Místo toho je podle ní lepší jíst drůbež, ryby a mořské plody