Výživový specialista hovořil o přírodních stimulantech imunity v boji proti chřipce.
Britský odborník na výživu Rick Hay nám řekl, co byste měli jíst, abyste posílili svůj imunitní systém a neonemocněli během zimního nachlazení.
Za prvé, odborník na výživu doporučuje jíst více pestrobarevného ovoce a zeleniny, protože obsahují mnoho fytonutrientů, vitamínů a minerálů.
Kromě toho se doporučuje neignorovat polévky s bylinkami a kořením, které v mrazivém počasí pomáhají zahřát. Je třeba poznamenat, že produkty jako oregano, zázvor, česnek a kurkuma mají antibakteriální a antivirové vlastnosti a zlepšují metabolismus.
Specialista také doporučil pít zeleninové a ovocné šťávy kvůli jejich vysokému obsahu vlákniny.
Čtvrtý bod se týká doplňků stravy, zejména vitamínů A, C a D, které, jak již bylo uvedeno, lze snadno zakoupit v každé lékárně a které dobře posilují imunitní systém.
Na závěr Hay dodal, že pro udržení zdraví musíte do svého jídelníčku zařadit šalvěj a černý bez. První jmenovaný je známý svými antibakteriálními, antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi a bezové sirupy dokážou zkrátit dobu nemoci o čtyři dny.
Úplné znění studie je zveřejněno na portálu zdravého životního stylu Healthista.
Přečtěte si také:
Proč mi pulzuje a bolí žíla na noze
Léčba adenomu prostaty lidovými léky YouTube
Onemocnění dna způsobuje příznaky léčba video
Fixátor kloubu palce nohy valgus pro
Léčba bolesti kyčle fórum
Alopecia areata u mužů
Difuzní telogenní effluvium u žen léčba 1 tbl
O léčbě onemocnění artritidou
Léčba hemeroidů pláče pro ženy YouTube
Můžete jíst arašídy, pokud máte hemoroidy
Účinná léčba artrózy rukou xtrainer
Ovlivňuje pivo hemoroidy u žen
Odstranit vrásky na čele botoxem cena
Recenze na polévku na spalování tuku recept na hubnutí
Příčiny hemoroidů u mužů před 30. červnem
Výukový program techniky intraartikulárních injekcí do kolenního kloubu
Brýle pro oválný obličej pro ženy pro ženský zrak
Psoriatická artritida psychosomatická tabulka
Kakaové máslo na hemoroidy recenze
Kapky z plísně pod nehty loupání co dělat