Foto: pixabay.com Aby bylo jídlo příjemné a prospěšné, doporučujeme věnovat pozornost těmto 5 produktů.
Horká čokoláda
Milovníci sladkého by se neměli omezovat na delikatesy, stačí jim jíst přírodní hořkou čokoládu. Kakaové boby obsahují flavanol a anthokyan, které zlepšují fungování krevních cév, čímž zvyšují průtok krve do mozku. Dobré prokrvení udržuje mozek v pohotovosti a umožňuje mu pracovat efektivněji.
Borůvky
Bobule poskytuje lidskému tělu antioxidanty, které mohou chránit mozek před volnými radikály. Ty jsou nebezpečné, protože „okysličují“ mozek a vyvolávají rozvoj demence. Přidejte borůvky do cereálií a přírodních jogurtů.
Vejce
Vitaminy skupiny B, které jsou ve vejcích hojně zastoupeny, jsou prospěšné pro zdraví mozku. Jejich konzumace u mladých lidí je prospěšná pro zlepšení koncentrace a paměti a ve stáří oddaluje nástup demence.
Vlašské ořechy
Nejlepší volba na svačinu. Ořechy obsahují hořčík, melatonin a Omega-3 mastné kyseliny, které urychlují zpracování informací, zlepšují paměť a další důležité mozkové funkce.
Ryby
Pro nepřerušenou funkci mozku lékaři doporučují jíst potraviny s omega-3. Tuto mastnou kyselinu obsahují mořské ryby: tuňák, sardinka, losos, štikozubec a makrela. Pokrmy z nich jsou výbornou prevencí onemocnění kardiovaskulárního systému.
Přečtěte si také:
Domácí hardwarová kosmetologie za nominální cenu
Arthro medullary bypass operace kolenního kloubu recenze hubnutí
Top 10 vitamínů pro vypadávání vlasů lidové prostředky
Mast proti mykóze příznaků nohou
Čaj na zánět močového měchýře cena
Proč mi po sundání sádry otéká noha
Recept na mytí hemoroidů studenou vodou
Odstranění vrásek bez botoxové receptury
Nemocnice odstranění hemoroidů zdravé
Hubnutí koktejl se skořicí recept doma
Fotografie káva vrásky
Na onemocnění kloubů, jaké vitamíny jsou v ceně
Lék na plíseň nehtů v jodových kapkách
Léčba adenomu prostaty pomocí léků přehled analogů
Rané stadium adenomu prostaty je
Mykóza mezi prsty léčba jódem
Je možné léčit houbu nehtů peroxidem vodíku doma
Dieta ke ztrátě břišního tuku za měsíc tabulky
Onycholýza léků na nehty koupit recenze na YouTube
Recenze fóra alopecia areata u žen léčby