Odborníci na výživu uvádějí návyky před spaním, které vedou k nárůstu hmotnosti

Odborníci řekli, jaké jednání člověka před spaním může vést k nabrání kil navíc.

První chybou je těžká večeře po pozdním obědě. Tento zvyk vede k tomu, že člověk přijímá nadměrné množství kalorií, které nestihne spálit.

Ideální variantou by byla vydatná snídaně, která dobije tělo energií. Čištění zubů po jídle odrazuje od touhy po svačině, takže ignorování tohoto postupu také vede k přibírání kil navíc.

Třetím důvodem je nedostatek fyzické aktivity. Bylo prokázáno, že chůze po večeři zvyšuje metabolismus a urychluje proces spalování tuků v těle.

Jíst při sledování filmů a televizních seriálů odvádí pozornost člověka od toho, co přesně jí, což znamená, že brzy pocítí opět hlad. Odpolední užívání léků může také způsobit, že naberete nechtěná kila.

To vede ke zvýšení hladiny glukózy a stimulaci chuti k jídlu. Mezi takové léky patří některá antipsychotika, antidepresiva a stimulanty, píše „“.