Přechod na vegetariánský způsob života a vědomou konzumaci je stále populárnější. Problém znečištění planety spojený s chovem hospodářských zvířat je v naší době velmi aktuální. Lidé stále častěji přemýšlejí o tom, co jedí a jak se produkty dostanou na pulty supermarketů. Redakce vám prozradí, jaká vegetariánská jídla si můžete připravit k snídani a proč si je oblíbí i masožrouti.
Cizrnová omeleta
-cizrnová mouka 2/3 šálku
-voda 1/2 šálku
-sůl
-kurkuma, černý pepř
-zelenina, houby, bylinky dle vlastního výběru
-lněný, olivový nebo kokosový olej.
Sušené ingredience smíchejte s vodou a nechte 5 minut působit. V tuto dobu si na pánvi podusíme oblíbenou zeleninu nebo houby, přidáme bylinky. Nalijte tekutou směs do pánve a přikryté vařte asi 10 minut.
Vegetariánské palačinky
-kokosová nebo mandlová mouka 2/3 šálku (lze nahradit pšeničnou moukou)
-2/3 šálku rostlinného mléka (kokosového, sójového, rýžového nebo mandlového)
-prášek do pečiva 1 polévková lžíce
-1/2 lžičky sody
-jablečný ocet
-sůl
-kokosový cukr, med nebo jakékoli jiné sladidlo
-lněný, olivový nebo kokosový olej.
Suché ingredience smícháme s rostlinným mlékem, přidáme hasenou sodu a ocet, necháme pár minut odstát. Na rozehřáté pánvi smažte palačinky z obou stran.
Tofu tvarohové koláče
balení tofu
-1-2 lžíce mouky, můžete si vzít pšenici, lněné semínko, mandle nebo kokos
-1–2 polévkové lžíce rostlinného mléka
-kokosový cukr, med nebo jakékoli jiné sladidlo
-lněný, olivový nebo kokosový olej.
Pokud chcete, můžete do směsi přidat banán nebo bobule.
Tofu rozmačkáme vidličkou do hladka, přidáme sladidlo podle chuti, mouku a rostlinné mléko podle konzistence tofu. Hotová hmota by měla dobře držet tvar, připravte z ní tvarohové koláče a smažte na pánvi z obou stran, dokud nebude uvařená.
Všechny tyto snídaně jsou velmi výživné a obsahují také velké množství bílkovin, což je bezesporu velké plus pro vegetariánskou stravu.
Dobrou chuť!
Přečtěte si také:
Jak dlouho potřebujete chodit na eliptickém trenažéru, abyste zhubli Christiane
Chondroflex lék cena na klouby recenze kde koupit
Dexpanthenolová mast na vrásky YouTube
Jak zhubnout po hormonalnich pilulkach vseledi
Trochleární kloub nkn
Příznaky častého močení forum
Tmavé kruhy pod pravým okem s jódem
Video laserové operace křečových žil laserem
Jak odstranit hluboké vrásky, pokud
Jaké čípky jsou vnější hemoroidy příznaky
Léčit plísně na kůži prstů u nohou
Tmavé žíly na nohou se staly štítky
Je možné použít ketorol na hemoroidy foto
Proč jsou na mých víčkách vidět žíly
Účinný krém proti vráskám po 40 letech recenzí
Alopecie vlasů u žen
Ostrá bolest v levém rameni epizoda 3
Jak odstranit zánět hemoroidů zdravé
Bolest kolene příčiny a příznaky léčba štítné žlázy
Laserové odstranění hemoroidů foto